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今天湊巧看到一篇短文,覺得很值得分享


以下是文章內容

你看過北極熊嗎? 文/陳品皓 臨床心理師


想像一下卡通裡的北極熊;
全身毛茸茸、圓滾滾的身軀以及雪白的臉蛋
⋯⋯ 匍匐在冰層上,靠著獵食魚類而生
相信許多人腦海中都有一幅關於 北極熊 鮮明的畫面。


現在,請你在接下來的一分鐘內
試著做一件事:


【不要去想北極熊。】


沒錯,不要去想北極熊,不管你想什麼,就是絕對不要去想北極熊。


千萬不要想北極熊

請自行計時一分鐘。




在這一分鐘內,你有沒有辦法完全不去想到北極熊呢?

如果這很難做到的話


當我們在面對孩子的困擾與情緒時
是否可以試著聽聽看孩子究竟想說什麼

當我們對他說:「你不要想太多啦,不要想就沒事了。」

受到安慰的,並不是孩子
而是我們因無助而焦慮的心

下次,當忍不住要脫口對孩子說些什麼時

想想北極熊

畢竟,連我們自己都很難做到這一點。

看完這樣的短文後

內心首先浮現出的想法是

提醒著自己

如果未來的哪一天,我有機會成了孩子媽媽的身分時

一定要記的不要成為這樣的家長

不要不耐煩就脫口而出的否定孩子的表達

多點耐心傾聽孩子的情緒和想法

不管是有多天馬行空,有多無理頭

都要記得傾聽,然後一起討論

而不要有著質疑或貶低甚至是責備的想法存在

才不會抹煞了小孩的表達能力和慾望

更不會去傷害了親子之間的溝通橋樑

再轉個念頭......

這樣的觀念和想法好像不只適用在親子之間的關係

其實用在人與人相處之道,也非常合適

很多時候,面對身邊的朋友或家人.....

在跟你訴說情緒的困擾或是煩惱時

我想每一個人,也應該很容易不經意的就脫口而出,不要想太多就好啦

現在回頭來看,這句話似乎也是在說給自己聽而不是對方

而真正獲得安慰的也是我們自己,而非對方

所以我想當面對這樣的事、這樣情緒的困擾

想想北極熊

畢竟,連自己都很難做到這一點。

或許這句話背後還隱藏著一個寓意

除了傾聽外,也提醒我們要將心比心、設身處地去體會別人的狀況

讓他們能感受到真正的溫暖和安慰
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